からねずみの日記

日常の面白いことを配信していきたいです

体調がすぐれない時

朝から体調が悪く、どこが悪いのか分からないがしんどい…

体が重い空手の稽古もどうしようかと悩んでいました途中でやめてもいいから、稽古には行こう…

1時間後汗をかいたら

元気に!スッキリしました!

頭もスッキリ!

 

今の季節、思っているより体が冷えているのかも知れません

風邪引く人も多いですよね、一昨日も病院の待合室はいっぱいでした。

皆さんも気をつけてくださいね

 

冷たいものを飲み過ぎない事も大事です

とはいえ熱中症もありますので、飲まないわけにもいかないので

コーラなど甘いものはできるだけ控えて、お茶やミネラルウォーターなどに

一気にガブガブ飲むのではなく、口に含んでゆっくりと飲むと喉もうるおいます。

 

お風呂もシャワーよりは湯船に浸かる事、熱いお湯より緩い目がいいようです。

浸かり方も首まで浸かるよりは心臓より下目くらいが良いと言われますよね。

 

 

そして「夜更かしをしない」

私の今の調子の悪さはこ夜更かしもあるのです。

仕事が立て込んでいて、最近休みなしの朝方までやる事が多かったのです。

若い頃は、全然平気だった徹夜も今はダメです( ;´Д`)

夜更かししても起きる時間が遅くてもいいから…

と思いますが、そうでもないです。

体内時計ってあるんでしょうね、眠る時、起きる時というのができているようです。

できるだけ12時までにはベッドに入りたいものです。

仕事も今日は控えて早く眠る事にします

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